Come diventare la miglior versione di se.
Hai mai sentito quella voce nella testa che ti sussurra: “Potresti essere meglio di così”? Ti capisco, è una vocina fastidiosa. Ma lasciami dire una cosa: non devi diventare qualcun altro per essere la tua miglior versione. Devi solo riscoprirti.
Per molto tempo ho avuto difficoltà ad accettare la mia immagine. Volevo piacere a tutti, compiacere gli altri a ogni costo, e ho finito per diventare una people pleaser. Dire di no mi sembrava impossibile, prendere spazio mi faceva sentire in colpa e mi adattavo alle esigenze degli altri senza ascoltare le mie.
Poi, grazie alla terapia, ho iniziato a mettere me stessa al centro, a riconoscere il mio valore e a lavorare su questi aspetti. Non è stato facile, ma ogni piccolo passo ha fatto la differenza. Oggi voglio condividere con te ciò che mi ha aiutato davvero.
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① Cambia contesto
Se ti senti bloccato/a, forse è il posto in cui ti trovi a trattenerti. A volte basta poco: un nuovo percorso per tornare a casa, un caffè in un bar diverso, o, perché no, un cambio radicale (tipo trasferirti all’estero... chi lo sa).
Piccolo mantra: Non serve una rivoluzione, basta una piccola deviazione.
Esercizio pratico: Fai qualcosa di nuovo questa settimana: cambia un'abitudine quotidiana, visita un luogo mai visto prima o prova un’attività diversa. Annota come ti senti dopo.
② Elimina persone nagative.
Sai chi sono. Quelle persone che ti drenano le energie, ti fanno sentire piccolo/a o che non vedono la tua luce.
Non è crudele prendere le distanze, è necessario. Pensa a te come a una pianta: non puoi crescere se qualcuno ti calpesta.
Piccolo passo: Inizia a dare meno accesso a chi non ti valorizza. Ti stupirai di quanta leggerezza sentirai.
Esercizio pratico: Identifica una persona che ti fa sentire svuotato/a dopo averci parlato. Riduci gradualmente il tempo che trascorri con lei e osserva il cambiamento.
③ Impara a dire di no.
Dire "no" non significa chiudere porte, significa aprire quelle giuste per te. Ogni volta che dici “sì” per paura di deludere qualcuno, stai mettendo te stesso/a in secondo piano.
Piccolo trucco: La prossima volta che vuoi dire no, ricorda che non devi giustificarti. Un semplice “Non mi va” o “Non è il momento per me” è abbastanza. E va bene così.
Esercizio pratico: La prossima volta che qualcuno ti chiede qualcosa che non vuoi fare, prova a rispondere con un "no" gentile ma fermo. Noterai che il mondo non crollerà.
④ Sbaglia, e con stile.
Non devi essere perfetto/a. La crescita sta proprio nei pasticci che facciamo lungo il cammino. Ogni errore è come una nota stonata in una canzone: all’inizio sembra fuori posto, ma poi dà carattere alla melodia.
Piccolo promemoria: Nessuno ha tutto sotto controllo. Chi dice di sì, sta mentendo.
Esercizio pratico: Pensa a un errore recente che hai commesso e chiediti: cosa ho imparato? Scrivi la lezione che hai tratto su un foglio e rileggila quando ne hai bisogno.
⑤ “Fingi” di essere già la miglior versione di te.
Vuoi essere più sicur*? Cammina come se il mondo fosse il tuo palcoscenico. Vuoi essere creativo/a? Inizia a creare, anche se non ti sembra perfetto. Ogni azione è un piccolo mattoncino per costruire la persona che vuoi diventare.
Piccolo segreto: Non è finta. È pratica. E con il tempo, diventa naturale.
Esercizio pratico: Scrivi su un foglio tre caratteristiche della persona che vuoi diventare. Ogni giorno, compi un'azione che incarni almeno una di queste caratteristiche. Chiediti “cosa farebbe lei in questo caso?” e poi fallo.
Non c’è una formula magica per diventare la miglior versione di te. È un po’ come un’opera d’arte: fatta di strati, dettagli e imperfezioni che la rendono unica. Tu sei unica/o, e questo è il tuo superpotere.
Spero che questa guida un po’ disordinata ti abbia dato qualcosa su cui riflettere :)
Fammi sapere: da quale punto inizi il tuo viaggio? Scrivimi, mi piacerebbe saperlo.
